💚 10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я!
Сьогодні як ніколи важливо пам’ятати: піклуватися про свій внутрішній стан — це не розкіш, а необхідність та вияв турботи про себе та близьких.
У нашій бібліотеці організовано тематичну книжково-інформаційну виставку «Ментальне здоров’я: сила турботи про себе»! 📖✨
На виставці ви знайдете:
🔹 Корисні поради та техніки самодопомоги від Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»:
- 📝 Для настрою: записуйте щодня три приємні події та три людини, яким ви вдячні.
- 🌬️ Для зменшення тривоги: уявіть її як предмет та «огортайте» повітрям під час дихання.
- 🎨 Для переключення уваги: знайдіть у просторі навколо предмети зеленого, червоного, синього, жовтого та білого кольорів.
- 🦋 Для заспокоєння: використайте техніку «метелик» — скрестіть руки на грудях та легенько постукайте по ключицях.
🔹 Добірку літератури та посібників про психологічну підтримку, подолання стресу, дитячу психологію та емоційний стан у часи випробувань.
Запрошуємо завітати, ознайомитися з матеріалами, обрати книжку для душі та знайти свій спосіб відновлення внутрішньої гармонії!
Пам'ятайте: звертатися по допомогу та дбати про себе — це нормально. Ти як? 💚
#МентальнеЗдоровя #ТиЯк #ВсесвітнійДеньМентальногоЗдоровя #ТурботаПроСебе #ЧитанняЯкТерапія #10жовтня
Немає коментарів:
Дописати коментар